Акцент - на дыхание. Метод основан на определенном диафрагмальном дыхании, принципиально отличающемся от обычного.

С помощью, так называемой, гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно скорректировать вес и улучшить фигуру. Почему бодифлекс способствует обогащению организма кислородом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Дополнительный кислород, который врывается в организм после выполнения упражнений на задержке выдоха (специальный агрессивный вдох), ускоряет обменные процессы и активно сжигает жир.

Сочетание растяжки и дыхательных упражнений очень эффективно. Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и в то же время увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела. Большинство людей дышит очень неглубоко, что и провоцирует развитие различных патологий. Кроме того занятия бодифлексом укрепляют мышцы живота и массирует органы, находящиеся в брюшной полости, что улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Дыхательные упражнения и растяжка - наиболее простой и эффективный путь к решению проблемы целлюлита. Но, по-настоящему важно то, что этот метод положительно сказывается на общем самочувствии.

В результате занятий бодифлексом подтягиваются не только мышцы, но и кожа, ведь насыщение кислородом не проходит бесследно для организма. И в отличие от прочих видов спорта усталость после занятий менее ощутима. При занятиях бодифлексом очень важна систематичность. Бодифлекс не требует сильной физической нагрузки, т.к центральное место в этой системе занимает дыхание, именно поэтому, чтобы достичь результатов требуется время. Программа бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом. Бодифлекс может быть рекомендован широкому кругу лиц, желающих восстановить фигуру.

Ограничения для занятия бодифлексом

Есть немного противопоказаний для занятий бодифлексом: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний, различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок, о чем необходимо предупредить инструктора.

Выдохните лишние килограммы, стресс и недомогания!