 |
 Правильный образ жизни улучшает здоровье и настроение
|
04.12.2006 |
Женщинам, которые страдают от ожирения, диета может помочь только похудеть, но не улучшить здоровье, утверждают британские ученые, сообщает ВВС. Они провели исследования, в ходе которого группе женщин предлагалось вместо соблюдения строгих диет заниматься физическими упражнениями. В результате выяснилось, что здоровье их стало гораздо лучше, и, кроме того, улучшилось их психологическое состояние. В ходе программы женщин также учили правильно питаться и им оказывали социальную поддержку.
Спустя год участницы исследования похудели ненамного, но все они стали намного здоровее. Группа ученых из британских университетов в Лидсе и Халле, которые представляют результаты своего исследования на научной конференции в Кембридже, утверждает, что здоровый образ жизни способствует улучшению здоровья, независимо от веса.
В исследовании принимали участие 62 женщины в возрасте от 24 до 55 лет. По соотношению своего веса с ростом и по индексу массы тела все они подпадали под категорию «страдающих избыточным весом». В ходе программы они должны были четыре часа в день заниматься физическими упражнениями, в том числе гимнастикой тай-чи и водной аэробикой.
Кроме того, им давали советы, как управлять своим аппетитом и как готовить не просто вкусные, но и полезные блюда.
Врачи рекомендовали женщинам не придерживаться никаких диет и есть все, что они хотят, но в умеренных количествах. Например, одно из «упражнений» диетологов заключалось в том, что участницы программы должны были «растянуть» одну шоколадку на целую неделю.
Несмотря на то, что женщинам не удалось к концу программы намного похудеть, они стали чувствовать себя значительно лучше.
Нормализовались давление, пульс, снизился уровень холестерина в крови. Кроме того, улучшился их общий тонус, и они стали увереннее в себе.
Как указывает психолог из университета в Лидсе Эрика Борколес, врачи не должны сводить все к потере веса, а просто стараться помочь своим пациентам стать здоровее. Она утверждает, что важно, чтобы специалисты не просто направляли людей по верному пути, но и добивались психологического и физического здоровья пациентов, а для этого нужно переосмыслить существующие методы. Вместо того, чтобы садиться на диету, измените режим питания, советует врач.
Наталья Мушкатёрова
|
Приглашаем в Школу владением ситуацией!
|
 Читайте также: |
|
|
|
