 |
 Диета для живота
|
06.08.2007 |
Вы проводите часы в спортзале, старательно делаете все упражнения, но результат не совсем такой, как хотелось бы? И особые проблемы вам доставляет пресс? В этом вы не одинока. Просто для плоского живота одних упражнений мало. Нужно еще соблюдать специальную диету, точнее, правила питания, которые помогут сделать живот плоским.
Основное внимание нужно обратить на количество клетчатки, поступающей в ваш организм. Ее количество должно быть максимальным. Сейчас, в конце лета – начале осени, это не составит особых проблем. Фрукты с овсянкой на завтрак, обязательно по порции овощей с рисом, макаронами или другими злаками на обед и ужин, а перекусить можно яблоком или персиком. Только не надо заправлять все эти полезные продукты майонезом, а также засыпать их сыром или топить в сливочном масле! Ложки оливкового масла будет вполне достаточно.
Секрет в том, что питательная ценность клетчатки фактически равна нулю, а вот желудок она заполняет очень хорошо. Поэтому ощущение сытости наступает быстро, а есть не хочется дольше. Более того, клетчатка необходима для нормального пищеварения, она поможет избежать таких заболеваний, как язва желудка или рак кишечника. А еще вам будет обеспечен ровный цвет лица и здоровая кожа.
Надежда Федотенкова
 Читайте также: |
|
|
|
