 |
 Как провести обеденный перерыв с пользой?
|
11.10.2007 |
Свой час обеденного перерыва каждый может проводить как хочет: можно поглощать кофе с пирожными, можно отправиться на прогулку, что более полезно. Есть еще один вариант – посетить спортзал. Очень часто вечером вы заняты семьей и детьми, утром – лень рано вставать, поэтому остается только один выход – заботится о своем здоровье днем. И необязательно заниматься на тренажерах до седьмого пота, ведь существуют специальные занятия «для обеденного перерыва». Они включают в себя упражнения на растяжку, некоторые оздоровительные упражнения и элементы йоги. Этот комплекс совсем не утомителен, после него не требуется отдыха. Наоборот, он заряжает вас энергией на оставшуюся часть рабочего дня.
Но, самое главное, такие занятие помогают в борьбе со стрессом. Ведь лучший отдых для нервной системы – смена деятельности. Поэтому ничего не может быть полезнее, чем легкие физические упражнения в разгар рабочего дня. Тем более если ваша работа предполагает длительное общение с людьми и очень жесткий график, вам наверняка захочется немного помолчать и заняться лишь собой, не отвлекаясь на других.
Кстати, после такой легкой тренировки есть вам захочется намного меньше, а легкий и полезный обед не приведет к послеобеденной сонливости и апатии. Наоборот, вы приметесь за работу с новыми силами и быстро решите все проблемы!
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|