канал Телеграмм
ссылки
 Спорт   Красота   Здоровье   Другое 


+7 (499) 132-7717
+7 (499) 132-5487
+7 (903) 130-9828
Добро пожаловать в Дом Здоровья Воронцовский! 29.03.2024
 Журнал ДЗВ   << Главная
Пилатес плюс мяч
25.01.2008
  В настоящее время пилатес – одно из самых модных направлений фитнесса. Это невероятно полезный, хотя и технически сложный способ поддержания своего тела в нормальном состоянии.

  Занятия пилатесом начинаются с того, что инструктор, под руководством которого Вы осваиваете новые движения, подробно объясняет и демонстрирует технику выполнения упражнений, строго дозирует нагрузки, контролирует Ваши энергозатраты, учит грамотно оценивать свои ощущения, следит за Вашим дыханием и самочувствием.

  

  На начальном уровне сложности все движения выполняются лёжа на полу на коврике: навыки владения конкретными группами мышц, обучение технике дыхания, анализ собственных ощущений, умеренный темп. Занимая пилатесом, вы укрепите мышцы, сделаете связки более эластичными, разовьете равновесие и гибкость. Также пилатес способствует омоложению организма в целом, так как стимулирует биохимические процессы.

  

  Заниматься пилатесом могут люди в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Главное, внимательно следовать всем указаниям инструктора и не пропускать занятия.
Надежда Федотенкова

Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487


Читайте также:
© Дом здоровья "Воронцовский". Все авторские права защищены, 2003 - 2021.
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной гиперссылкой на http://www.domzv.ru/
Наш адрес: г. Москва, ул. Ак. Пилюгина, д.14, корп.2    Тел.: (499) 132-5487, (499) 132-7717
Ф.И.О *
Телефон *
E-mail *
Комментарий