 |
 Весна – время утренней зарядки!
|
07.05.2008 |
Весной, когда солнце с самого утра светит ярко, намного легче просыпаться. Поэтому вы полны сил и энергии с самого утра. Постарайтесь потратить ее с пользой, например, начните делать утреннюю зарядку. Тем более что именно сейчас у вас есть огромный выбор вариантов ее проведения.
Очевидно, что лучше утром подышать свежим воздухом, чем делать упражнения в душной квартире. Самое простое – это выйти на балкон, если там достаточно места. Потянитесь, разомните шею, сделайте пару наклонов – зарядка ни в коем случае не должна быть слишком интенсивной. После нее вы должны чувствовать себя бодрой и полной сил, а не мечтать об отдыхе.
Если у вас есть возможность – выходите на улицу. Парк, сквер или просто зеленый двор – идеальное место, чтобы утром «размять косточки». Побегайте, попрыгайте, сделайте несколько самых простых упражнений – приседаний, выпадов, отжиманий от скамейки. Всё это пойдёт вам только на пользу.
Если же вы всю зиму делали утреннюю зарядку и ваш организм находится в хорошей физической форме, то можете попробовать начать бегать по утрам. Только делать это нужно осторожно, постепенно увеличивая интенсивность и время занятий, чтобы не переутомиться с самого утра.
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
