 |
 Что такое партерная гимнастика?
|
02.11.2007 |
Под этим странным названием скрывается невероятно полезная вещь. В обыденной жизни человек совершает ограниченное количество однообразных движений, поэтому очень важно 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений, направленный на развитие всех без исключения групп мышц. Именно на это и направлена партерная гимнастика. Она помогает укрепить мышцы, сделать более эластичными и подвижными связки и суставы, помогает бороться с хронической усталостью и стрессом.
Главное достоинство данной гимнастики – она подходит для всех! Нет никаких ограничений по возрасту, полу, уровню физической подготовки. Ведь все упражнения выполняются лёжа или сидя, поэтому нет излишней нагрузки на суставы и кровеносную систему (в частности, варикозное заболевание вен отнюдь не является препятствием для занятий партерной гимнастикой).
Занятие партерной гимнастикой длится 60 минут и состоит из 4 частей: разминка, основная часть, streiching и relax. Занятия проходят 3 раза в неделю, но если вы дополнительно посещаете тренажерный зал, то вам достаточно заниматься ею всего раз в неделю.
Уже через несколько недель занятий вы станете намного спокойнее, снизится уровень стресса, вы ощутите легкость во всем теле. Более того, лишь физически сильный организм может противостоять инфекциям и простудным заболеваниям, поэтому конец осени – как раз подходящее время, чтобы начать заботится о своём здоровье.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|