 |
 Поправить здоровье в обеденный перерыв
|
17.11.2007 |
Помните, когда-то в школе у вас были уроки физкультуры? Примерно в середине дня? Или вы делали зарядку по утрам? Почему бы не возобновить эту замечательную традицию?
Конечно, никто не предлагает в обеденный перерыв играть в баскетбол или ставить рекорды на беговой дорожке, но небольшая, совершенно не утомительная гимнастика никогда не будет лишней.
Тренировка в обеденный перерыв включает в себя элементы гибкой силы, растяжки, йоги, оздоровительные упражнения. Все эти упражнения помогают расслабиться, снять стресс и нервное напряжение, что немаловажно в разгар рабочего дня. Кроме того, данная система упражнений призвана восстановить мышечный баланс, т.е. научить мышцы функционировать естественно. Это также очень важно после нескольких часов сидения в кресле перед монитором и выполнения привычных, однообразных движений, связанных с вашими профессиональными обязанностями. Ведь однообразные движения негативно сказываются на общем состоянии организма, приводят к преждевременному износу мышц и гиподинамии.
Как вы видите, небольшая тренировка в обед принесет вам только пользу. А если после нее продолжить свой отдых вкусным и полезным обедом, то до конца рабочего дня вы будете чувствовать себя превосходно!
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|