 |
 Делаем плоский живот!
|
21.04.2008 |
С приходом тепла вам наверняка все больше хочется, чтобы живот был плоским и красивым. Но немногие знают, что для этого важен комплексный подход и одним качанием пресса тут не обойтись!
Во-первых, укреплять надо не только пресс, но и спину. Ведь без ровной осанки у вас никогда не будет плоского живота. Кстати, как и наоборот! Поэтому не забывайте, помимо привычных упражнений на пресс, делать еще и отжимания. Кстати, заниматься лучше не ежедневно, а через день, давая мышцам день на отдых и восстановление.
Во-вторых, без правильно питания все ваши «спортивные» усилия будут тщетны. Поэтому старайтесь есть побольше фруктов, овощей, круп. Они содержат клетчатку, которая быстро заполняете желудок и надолго дает ощущение сытости, но в тоже время содержат очень мало калорий. И откажитесь от жирной и высококалорийной пищи, ни к чему хорошему это не приведет!
Кстати, если вы еще не знали об этом, у мышц тоже есть память. Они запоминают нужное положение тела, в данном случае, это подтянутый живот, и потом постоянно «подтягивают» его. Только сначала эту память нужно натренировать, постоянно напоминая мышцам, что живот должен быть плоским. Поэтому подтягивайте его при любом случае. Постепенно это станет отличной привычкой!
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|