 |
 Маленькие изменения – отличные результаты
|
13.05.2008 |
До отпуска осталось совсем мало времени, поэтому похудеть хочется быстро, и чтобы все заметили. Хорошо, что есть несколько проверенных «хитростей», которые помогут сбросить до 5 кг за месяц, не прилагая особых усилий.
Не наедайтесь на ночь! Почему-то об этом все знают, но мало кто выполняет. А ведь заменив поздний ужин стаканом кефира, вы не только похудеете, но и улучшите состояние кожи и волос. Это произойдет потому, что ночью организм будет заниматься обновлением и восстановлением, а не тратить силы на переваривание пищи.
Ешьте сладости через день. А лучше вообще раз в неделю. Ведь они дают лишь мгновенное чувство сытости, которое очень быстро проходит. Намного быстрее, чем вы расходуете полученные калории.
Съедайте половину своей обычной порции. Очень часто человек не замечает момент, когда уже насытился. Он по привычке доедает все, что есть на тарелке, не задумываясь, сыт он или еще нет. Так попробуйте перехитрить свой желудок! Уменьшите свою обычную порцию и с чистой совестью съешьте все до последней крошки.
Зарпавляйте салат оливковым маслом или нежирной сметаной, вместо майонеза. В них содержится намного меньше жиров, отлагающихся на талии.
Купите обычные мюсли вместо обжаренных в меде. Ведь мед – это тот же сахар. В небольших количествах он полезен, но в данном случае это лишние калории, которые вам вряд ли нужны.
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
