 |
 Партерная гимнастика: остерегайтесь подделок!
|
01.12.2006 |
Партерная или, как ее еще называют, суставная гимнастика – это достаточно новая лечебно-оздоровительная методика, которая уже приобрела популярность. Она представляет собой упражнения (силовая растяжка) в сочетании с правильным дыханием. Партерная гимнастика направлена на укрепление мышц и связок, суставов и позвоночника, исправление осанки, развитие и повышение общей гибкости, снижение веса. Все упражнения выполняются в положении лежа и сидя, без вертикальной нагрузки и прыжков, поэтому ею могут заниматься и люди пожилого возраста.
Среди людей, ведущих подвижный образ жизни, существенно ниже уровень смертности, чем среди тех, кто не заботится о своей физической форме. Как утверждают специалисты, те, кто регулярно выполняет гимнастику, в три раза реже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями: гипертонией, атеросклерозом, инфарктом миокарда и ишемической болезнью сердца. Кроме того, одна из задач гимнастики – восстановить эластичность мышц и связок. Уровень эластичности мышц сохраняется долгое время после занятий, а если регулярно выполнять упражнения, практически не исчезает.
Партерная гимнастика настолько эффективна, что она стала популярна не только в специализированных медицинских центрах, но и в фитнес-клубах. Однако здесь есть одно «но». Партерная гимнастика – это, прежде всего, лечебная гимнастика, поэтому перед тем, как начать ее практиковать, желательно обратиться к врачу. А если у вас есть проблемы со здоровьем, то это сделать просто необходимо. Врач подберет конкретно для вас необходимый вид упражнений, их темп и нагрузку. В фитнес-клубах такой практики нет, инструкторы могут проконтролировать только правильность выполнения упражнений, не более. Это говорит о некотором непрофессионализме, с которым может столкнуться любой непросвещенный человек, придя на занятие не в специализированную клинику.
Наталья Мушкатёрова
|
Приглашаем на занятия Партерной гимнастикой. Тел. 132-7717
|
 Читайте также: |
|
|
|