 |
 Простуда спорту не помеха
|
14.08.2007 |
По поводу того, стоит или нет заниматься спортом во время простуды, существую прямо противоположные мнения как у врачей, так и у простых людей. Одни говорят, что ни в коем случае нельзя, а другие допускают посещения спортзала.
Недавно большинство экспертов, среди которых были врачи и спортивные тренеры, сделали вывод, что заниматься спортом при простуде можно. Они провели исследование, разделив группу простуженных молодых людей на две части. Одна прекратила занятия спортом вообще, а вторая продолжала умеренные кардио- и силовые тренировки в помещение. При этом ни те, ни другие не принимали лекарств. Через неделю разницы в симптомах между группами обнаружено не было.
Поэтому насморк или больное горло никак нельзя считать помехой спорту. Единственным противопоказанием является высокая температура. Но вряд ли кому-либо захочется отправляться в спортзал в таком состоянии, когда и с кровати-то встать сил нет.
Главное, чтобы тренировки были не слишком интенсивными, не стоит в простуженом состоянии ставить рекорды и совершать подвиги. Достаточно просто умеренной нагрузки, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. И не стоит проводить занятия в таком состоянии на улице, особенно если там прохладно.
Надежда Федотенкова
 Читайте также: |
|
|
|