 |
 Как сохранить зрение?
|
15.09.2007 |
С началом учебного года ребенку опять приходит по многу часов проводит за книгами, у компьютера. При этом главная нагрузка приходится на глаза. В результате уже к окончанию начальной школы половина класса носит очки, а к выпускному «очкариками» становится более 80% школьников. Поэтому главная задача родителей – помочь ребенку сохранить зрение.
Для этого нужно обязательно следить за освещение в помещении, где занимается ребенок. Света должно быть много, но он не должен резать глаза. Не стоит забывать о такой простой вещи, как настольная лампа. Она должна стоять слева (для левшей – справа), чтобы тень от руки не мешала ребенку.
Помимо качественного освещения, глазам необходимо дополнительное питание. Во первых, это большое количество овощей и фруктов. Особенно содержащих витамин А. Но не забывайте, что для его усвоения требуется витамин Е, поэтому морковку нужно есть с растительным маслом!
Также для глаз невероятно полезны занятия спортом. Ведь при активном движении улучшается кровоснабжение всех тканей организма, поэтому к глазам поступает больше кислорода и питательных веществ. Более того, во время занятий глаза отдыхают, так как не нужно напрягать зрение. А ведь отдых необходим всему организму, и глаза не являются исключением. Старайтесь как можно чаще отвлекать ребенка от монитора, пусть он просто вынесет мусор или помоет посуду. Для глаз это принесет неоценимую пользу. И, конечно же, лучше всего глаза отдыхают ночью. Поэтому восьмичасовой здоровый сон в темном, проветриваемом помещении является жизненной необходимостью.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|