 |
 Спорт для пожилых людей
|
23.09.2007 |
Очень часто люди активно занимаются спортом в детстве, время от времени во взрослом состоянии, а к старости забрасывают занятия. В то время как все должно происходить как раз с точностью до наоборот! Ведь именно в пожилом возрасте организму необходима дополнительная поддержка. С возрастом мышцы ослабевают, связки становятся менее эластичными и суставы теряют свою подвижность. Поэтому занятия спортом, конечно же под присмотром опытного тренера или врача, просто необходимы.
Именно для таких людей существует специальная «группа здоровья». Занятия проводятся в тренажерном зале, в совсем небольшой группе. Большинство упражнений направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, а также на нормализацию работы сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Занятие длится всего 40 минут, так как переутомление в пожилом возрасте недопустимо.
Несмотря на то, что занятия не слишком интенсивны, они невероятно эффективны. Во-первых, улучшается психоэмоциональное состояние. Во-вторых, уменьшаются боли при движениях и увеличивается подвижности суставов. Кроме того, нормализуется уровень холестерина в крови и уровень артериального давления. Не говоря уже об улучшении моторной функции желудочно-кишечного тракта и нормализации углеводного обмена. В результате занятий увеличивается плотность костной ткани, что является прекрасной профилактикой переломов, столь опасных в пожилом возрасте. Кроме того, сокращаются жировые запасы и повышается уровень метаболизма. Занятия также предотвращаются сокращение объема мышечной ткани.
В результате такие тренировки дают прекрасную возможность сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|