 |
 Пилатес плюс мяч
|
25.01.2008 |
В настоящее время пилатес – одно из самых модных направлений фитнесса. Это невероятно полезный, хотя и технически сложный способ поддержания своего тела в нормальном состоянии.
Занятия пилатесом начинаются с того, что инструктор, под руководством которого Вы осваиваете новые движения, подробно объясняет и демонстрирует технику выполнения упражнений, строго дозирует нагрузки, контролирует Ваши энергозатраты, учит грамотно оценивать свои ощущения, следит за Вашим дыханием и самочувствием.
На начальном уровне сложности все движения выполняются лёжа на полу на коврике: навыки владения конкретными группами мышц, обучение технике дыхания, анализ собственных ощущений, умеренный темп. Занимая пилатесом, вы укрепите мышцы, сделаете связки более эластичными, разовьете равновесие и гибкость. Также пилатес способствует омоложению организма в целом, так как стимулирует биохимические процессы.
Заниматься пилатесом могут люди в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Главное, внимательно следовать всем указаниям инструктора и не пропускать занятия.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|