 |
 Хроническая усталость – болезнь или нет?
|
14.04.2008 |
Очень многие люди до сих пор не считают синдром хронической усталости болезнью. Такие вещи, как быстрая утомляемость, раздражительность, плохое настроение, они не считают чем-то особенным. И даже не считают нуэным отправляться с жалобами на них к врачу. А зря, ведь в последнее время специалисты уделяют синдрому хронической усталости все большее внимание.
Основной признак синдрома - постоянная прогрессирующая слабость, изнуряющая усталость, быстрое утомление. Усталость настолько ярко выражена, что больной не в состоянии выполнять даже обычные домашние дела, заниматься привычной для него умственной деятельностью. Пониженный тонус, хроническая простуда, мигрени, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, рассеянность – вот типичные жалобы больных хронической усталостью. Отмечаются как плохое настроение, так и панические состояния. Помимо этого, выпадают волосы, во многих случаях у больных наблюдается несильная лихорадка, потливость по ночам, у кого-то распухают лимфоузлы, кого-то мучает боль в суставах.
Конечно, нормальная физическая усталость к концу рабочего дня – это еще не болезнь. Но вот если она не проходит ни после полноценного значит, пора обратиться к врачу.
Для профилактики и лечения заболевания крайне важно быть психологически адаптированным к невзгодам и испытаниям. Стоит обратить внимание на питание: пища должна быть полноценной, сбалансированной, не содержать много калорий и жиров, не стоит ужинать менее чем за 3 часа до сна. Не пренебрегайте занятиями спортом - физические упражнения способствуют выработке в организме эндорфина, который позволяет чувствовать себя лучше и способствует увеличению энергии в организме. И, конечно, необходимо чаще отдыхать и уметь расслабляться. Спите не менее 7-8 часов в сутки. На протяжении дня устраивайте себе короткие перерывы, что бы глубоко подышать и проделать несложные физические упражнения.
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|