 |
 Гимнастика на мяче
|
03.05.2008 |
Среди всего разнообразия ренировок особое место занимает баланс-гимнастика. Этот оригинальный вид тренировок совмещает в себе гимнастику и … верховую езду! Ведь во время тренировок вы используете большой гимнастический мяч, от которого исходят низкочастотные колебания, как при верховой езде. Такой способ тренировок называется «иппотерапией». Колебания воздействуют на глубокие мышечно-связочные структуры и имеют прекрасный терапевтический эффект.
У баланс-гимнастики есть масса достоинств! Ведь она помогает снять спазмы глубоких коротких мышц позвоночника, а так же восстановить нарушенные двигательные стереотипы. Кроме того, благодаря этим тренировкам вы учитесь грамотно распределять вес своего тела, управлять им. Не говоря уже о том, что баланс-гимнастика способствует ликвидации ригидности приводящих мышц бедра с восстановлением объема движений в тазобедренных суставах.
Баланс-гимнастика направлена не только на улучшение общего физического состояния организма. Это еще и лечебная физкультура. Баланс-гимнастика незаменима при нарушениях работы суставов и связок, проблемах с позвоночником, ослабленности мышечного корсета. Также баланс-гимнастика способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, является отличным средством для профилактики остеопороза и укрепляет иммунитет.
И, конечно же, баланс-гимнастика, как и все виды фитнесса, помогает снять стресс и укрепляет нервную систему.
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|