 |
 Делаем красивые руки
|
16.05.2008 |
Летом хочешь не хочешь, а приходится носить открытые майки. Ведь в них удобно и нежарко. Вот только желательно, чтобы все видели красивые, подтянутые, сильные руки. Хорошо, что это желание легко осуществимо. Главное, регулярно делать несколько несложных упражнений.
Во-первых, это самые обычные отжимания: от пола или от стула. Главное, не прогибаться в пояснице и не напрягать шею. Лучше сделайте всего пару отжиманий, но качественно, чем десяток совершенно бесполезных.
Помимо отжиманий, начните выполнять элементарные упражнения с гантелями. Но не стоит рисковать и делать их самостоятельно, лучше проконсультируйтесь с опытным тренером. Ведь упражнения с отягощением могут быть травмоопасными, если вес подобран неправильно.
Чтобы мышцы рук приобретали правильную, аккуратную форму, регулярно висите на турнике. Не стоит подтягиваться, это все-таки мужское упражнение. А вот просто повисеть и расслабиться очень полезно. Особенно после того, как мышцы хорошенько поработали.
Кстати, отличный способ стать обладательницей красивых рук – заняться боксом. Уже через несколько занятий вы заметите, что руки подтянулись и выглядят намного лучше. Кроме того, во время тренировок по боксу укрепляются все, даже самые мельчайшие мышцы тела, поэтому результат будет заметен не только на руках.
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|