 |
 Кушайте дома - похудеете
|
15.11.2006 |
Если вы следите за своим весом, вам следует почаще обедать дома. Новое исследование американских ученых показало, что, питаясь в ресторанах и кафе, женщины потребляют 300 дополнительных калорий в день, сообщает mignews.com.ua . В исследовании участвовали две группы женщин – сидящих на диете и не следящих за своим питанием.
Любопытно, что, питаясь в ресторанах, женщины из обеих групп набирали на 300 калорий в день больше, чем обычно. Руководитель эксперимента доктор Тимерман объясняет эти результаты тем, что в ресторанах женщины подвергаются большему соблазну, и, как следствие, едят больше.
Кроме того повара используют больше жира и других высококалорийных продуктов, чем при приготовлении домашних блюд. Специалисты давно утверждают, что одна из причин растущего ожирения среди, например, граждан США есть привычка питаться вне дома. Теперь этот факт подтвержден официальным исследованием.
К тому же, чтобы похудеть - налегайте на суп, советуют американские ученые из Медицинской лаборатории штата Пенсильвания. По данным лаборатории, 66% американцев имеют избыточный вес. Им ученые и советуют активней включать в свое ежедневное меню супы, сообщает телеканал Эм-Эс-Эн-Би-Си. Это, естественно, распространяется не только на жителей Америки.
Диетологи объясняют, что увеличение порции за счет воды не добавляет калорийности, но зато дает ощущение сытости.
По этой же причине медики из Пенсильвании рекомендуют воздержаться от всевозможных крекеров и чипсов, которыми многие так любят перекусывать. Они содержат много жиров, но не сразу приносят чувство насыщения за счет своего легкого веса.
Наталья Мушкатёрова
 Читайте также: |
|
|
|
