 |
 Как привести себя в форму после праздников?
|
19.01.2007 |
Отгремели новогодние и рождественские праздники. Мы позволили себе расслабиться, проведя не один час за праздничным столом. Салатики, заправленные майонезом, жирные горячие блюда, множество сладостей – все это незамедлительно отразилось на нашей фигуре. Праздники – это настоящее испытание для нашего организма. Весы показывают несколько лишних килограмм, да и брюки стали тесноваты. Как же привести себя в форму после праздничных застолий, вернуть бодрость, энергичность и хорошее настроение в максимально короткий период времени?
В первый день после активного потребления вредной пищи и алкогольных напитков пейте больше жидкости: воды и свежевыжатых соков. Это поможет вывести из организма алкоголь. Постарайтесь исключите в этот день чай и кофе. Пища должна быть легкой: овощные салаты без майонеза, паровая рыба, бульон. Программу по питанию нужно дополнить легкой физической нагрузкой, например, прогулкой на свежем воздухе.
Во второй день также не стоит расслабляться. Питаться следует так же легко, как и в предыдущий день. Кроме того, диетологи рекомендуют сократить количество употребляемого сока и выпить как можно больше простой воды. Не забывайте в этот день об упражнениях. Лучше посетить тренажерный зал, бассейн или занятие по аэробике. А можно уделить побольше внимания простым упражнениям, которые вы обычно делаете дома.
Третий день после праздничной диеты, наверное, самый сложный. Специалисты советуют в этот день есть только фрукты и пить воду. При этом избегайте серьезных физических нагрузок. И конечно не стоит на следующий день наедаться жареным мясом с картофелем фри. Выходить из этой очищающей диеты «с умом», употребляйте больше овощей, приготовленных на пару, вареную рыбу и мясо. Можете побаловать себя любимым кофе и чаем.
При написании материала использовалась информация с сайта http://www.myjane.ru/
Наталья Мушкатёрова
 Читайте также: |
|
|
|
