 |
 Как поститься с пользой?
|
22.02.2007 |
Многие православные соблюдает в настоящее время Великий пост. Большое количество людей ограничило себя в еде. Но как же сделать так, что эти сорок дней поста не только не навредила здоровью, но и положительно отразились на всем состоянии организма.
Во время поста табу налагается на продукты животного происхождения (мясо, молоко и молочные продукты, животные жиры, яйца, рыба), на чревоугодие вообще. Первое, что надо запомнить, это то, что далеко не всем можно поститься. Нельзя ограничивать себя людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с язвой желудка, гастритами, панкреатитами, холециститами, диабетом. Негативно пост может сказаться на людях, которые перенесли операцию или тяжелую физическую или психическую травму.
А что касается здорового человека, ему пост достаточно полезен. Мясо, полезное для мышц и мозга, несет в себе так же и множество шлаков, которые оседают в кишечнике, почках и желчном пузыре. Пост же, с его сменой диеты вымывает шлаки из организма. Помимо выведения шлаков, пост способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек на кровеносных сосудах, а также подкожных отложений. Пост - это еще и хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - гипертонии и ишемической болезни сердца.
Во время поста старайтесь питаться как можно разнообразнее: крупы, овощи, грибы, фрукты, ягоды, сухофрукты, мед. Стоит обратить внимание на креветки или кальмары. По своей биологической ценности они намного выше, чем мясо и рыба. Морепродукты обладают еще одним целебным свойством: они содержат вещества, снижающие свертываемость крови.
Строгое воздержание от животной пищи в течение нескольких недель, а в особенности резкое начало и резкое окончание поста может заметно навредить здоровью неподготовленного (то есть никогда не постившегося) человека, создав серьезные проблемы с пищеварением.
Разговение – это не обжорство, а употребление небольших порций определенных непостных продуктов в определенном порядке. За время длительного поста организм перестраивается на другой тип обмена, при котором он не вырабатывает большого количества ферментов для расщепления жиров и белков. Если в первый день после поста начать сразу же есть скоромные продукты в больших количествах, желудочно-кишечный тракт не выдержит подобных нагрузок.
Наталья Мушкатёрова
 Читайте также: |
|
|
|
