 |
 Стройный живот к лету
|
09.03.2007 |
До лета осталось всего три месяца. За это время как раз можно привести свой пресс в прекрасное состояние, что к пляжному сезону будет совсем не лишним. Для этого достаточно соблюдать несколько несложных правил.
Во-первых, через день делайте упражнения для пресса. Наверняка вы знаете их еще со времен школьной физкультуры. Простые поднимая корпуса или ног, лежа на полу, невероятно эффективны. Постепенно увеличивайте количество повторов, но не стоит делать более 21 без перерыва, так как это приводит к износу мышц.
Во-вторых, постарайтесь ужинать пораньше. Конечно, не каждый может позволить себе не есть после шести вечера, но ужинать за час до сна тоже не стоит.
Также не стоит забывать о небольшой хитрости. Каждый раз, когда вы видите светофор, идете вы по улице или сидите в машине, подтягивайте живот. Вы будете приятно поражены, насколько это эффективно.
Соблюдая эти несложные правила, вы уже через месяц заметите результаты. А через три месяца, отправляясь в отпуск, вам придется купить новые купальник, чтобы ваш новый животик смотрелся наиболее выигрышно.
Надежда Федотенкова
 Читайте также: |
|
|
|
