 |
 Дышим правильно
|
11.05.2007 |
Система гимнастики бодифлекс была создана американкой Грир Чайлдерс, на собственном опыте убедившейся в невероятной эффективности дыхательных упражнений. Но занятия, которые она посещала, были очень дорогостоящими и большинству людей недоступными. Поэтому она решила создать собственную систему дыхательных упражнения. Созданная ею гимнастика бодифлекс стала чрезвычайно популярной в США и во всем мире, поскольку была создана расчете на среднего человека, у которого мало времени, но зато в достатке инертности и лени.
По своей сути бодифлекс - это дыхательная гимнастика, в основе которой лежат упражнения, обогащающие кровь кислородом. Кроме того, "Бодифлекс" укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.
Для освоения данной методики вам придётся научится «дышать животом». При рождении мы все дышим именно так, но с возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и человек использует легкие всего на 20%, так как дышит лишь их верхней частью.
Секрет методики бодифлекс в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. Во время выполнения упражнений происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород - ревосходным сжигателем.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
