 |
 А если опять вернутся к аэробике?
|
22.09.2007 |
Появившись несколько десятилетий назад, аэробика сразу же стала одним из самых популярных видов спорта. Ей занимались все: и начинающие, и уже физически подготовленные. Но постепенно ажиотаж спал, лишь слово «аэробика» так и осталось у всех на слуху. И не зря! Этот вид фитнесса находится своих приверженцев и сейчас, тем более что появилось множество разновидностей и направлений.
Главное достоинство аэробики состоит в том, что она помогает в одной тренировке сочетать и кардио-, и силовую нагрузку. То есть, с одной стороны, вы укрепляете мышцы своего тела, а с другой, - укрепляете сердечно-сосудистую систему и сжигаете лишний жир. Именно поэтому занятия аэробикой столь эффективны. Вы начинаете замечать результаты уже после одного – двух занятий. А через месяц тренировок вы заметите, что одежда сидит на вас уже значительно лучше.
Как уже было сказано, со временем аэробика претерпела некоторые изменения. Конечно, вы можете заниматься классической аэробикой, такой, какой её создала Джейн Фонда. Но можете выбрать и более интересные варианты. Например, степ-аэробика. Для таких занятий используется специальная степ-платформа, а большая часть упражнений напоминает ходьбу по лестнице самыми разными способами.
Помимо классической и степ-аэробики, вы можете выбрать занятия танцевальной аэробикой. Это своеобразный dance mix различных танцевальных стилей: pop-latino, funky-jazz, hip-hop. Такие занятия скорее напоминают урок в танцевальной студии, чем в спорт зале. Это помогает людям, не слишком любящим спорт, чувствовать себя более комфортно.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
