 |
 Спорт для ленивых
|
25.11.2007 |
Если вы не ходите в спорт зал исключительно потому, что там придется интенсивно работать, обливаясь потом, то вы совершаете большую ошибку. В современных фитнесс-центрах помимо традиционных видов спорта (аэробики, тренажерного зала, восточных единоборств) вам предложат еще массу интересных и невероятно полезных вещей. Это йога, пилатес, гимнастика с элементами тайского массажа, партерная гимнастика. Что самое интересное, все это невероятно спокойные, приятные тренировки, направленные на расслабление, релаксацию, снятие стресса и, конечно же, укрепление организма и создание прекрасной фигуры.
На всех тренировках подобного вида упражнения выполняются сидя на полу, плавно, не торопясь. Важно не количество подходов, а качество выполнения. Если вы можете сделать что-то всего два раза, но хорошо, то никто вас не осудит. Наоборот, как в четком, техническом правильном выполнении упражнений и заключается смыл тренировок.
Упражнения делятся на две группы: силовые и растяжка. Причем оба этих вида постоянно чередуются.
Помимо этих двух групп, важное место занимают дыхательные упражнения. Кроме того, во время выполнения упражнений вам придется внимательно следить за своим дыханием.
Как вы видите, фитнесс, приносящий удовольствие существует. И специально для созданы занятия, на которые можно прийти просто отдохнуть, снять напряжение и зарядится энергией.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
