 |
 Похудеть к Новому Году
|
10.12.2007 |
До одного из самых главных праздников в году осталось чуть меньше месяца. И как всегда хочется встретить его стройной и красивой, а осознание этого пришло лишь сейчас. Но не стоит отчаиваться, за оставшееся время можно еще много всего успеть! И для этого даже не обязательно отправляться в спортзал, достаточно просто немного изменить свой образ жизни.
Во-первых, начните делать зарядку по утрам. Конечно, никто не предлагает вам бегать по льду вокруг дома, но десять минут легких упражнений без сомнения пойдут вам на пользу. Вы можете взять пример с вашей кошки. Посмотрите, как, просыпаясь, она потягивается, разминает свои лапки и спинку. Вот и вы сделайте то же самое. Потянитесь, сделайте несколько наклонов и приседаний, потянитесь вверх, разомните шею. Даже такие легкие упражнения невероятно полезны и позволят вам похудеть за месяц на целый килограмм, не меняя ничего больше в своем образе жизни!
Еще одно небольшое изменение, которое стоит внести в свою жизнь – не есть перед сном. Конечно, глупо отказываться от пищи после 6 вечера, если спать вы ложитесь в 2-3 часа ночи. Но вот за пару часов до сна стоит закрыть холодильник на замок. Почистить зубы и перестать думать о еде. Скоро вы заметите, что не только ваша фигура стала лучше, но и спите вы намного крепче и лучше высыпаетесь. А все исключительно потому, что вы ложитесь теперь спать с легким чувством голода.
Помимо утренней зарядки, вы можете начать делать упражнения по вечерам. Например, в понедельник вы качаете пресс, во вторник делаете упражнения для ног, выпады и приседания, в среду – для рук и спины. Четверг может быть днем отдыха, а потом всё сначала! Такой режим тренировок считается оптимальным, если у вас нет времени ходить в спортзал и выкладываться там по полной два – три раза в неделю.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
