 |
 Веселый и полезный фитнесс
|
16.03.2008 |
Баланс-гимнастика – незаменимая вещь, если вы хотите быть здоровым, сильным, гибким. Это веселые тренировки для детей и взрослых, развивающие баланс и улучшающие координацию движений. Баланс – гимнастика представляет собой комплекс упражнений с элементами иппотерапии, где мяч служит тренажером, заменяющим лошадку. При выполнении определенных движений от него исходят низкочастотные колебания, такие же, как при лечебной верховой езде. Воздействуя на глубокие мышечно-связочные структуры, они дают прекрасный терапевтический эффект.
Баланс-гимнастика может использоваться также и в лечебных целях. Низкочастотные колебания, пассивно получаемые пациентом при выполнении упражнений на мяче, снимают спазм глубоких коротких мышц позвоночника и восстанавливают нарушенные двигательные стереотипы. Кроме того, ликвидируется ригидность приводящих мышц бедра с восстановлением объема движений в тазобедренных суставах. Не говоря уже о том, что баланс – гимнастика – это прекрасный способ профилактики мышечной недостаточности и нарушений осанки, а также развития плоскостопия.
В структуре программы определенное место отводится обучению контролю над своим телом. Для этого используется опыт Хатха-Йоги - выполнение определенных поз (асан) и контроль дыхания (пранаяма). Кстати, мячи нашли достойное применение и в этой части программы.
Существует два вида лечебных программ: для детей и для взрослых. Если первые больше направлены на профилактику заболеваний, то вторые – уже на их лечение. Поэтому перед началом занятий обязательна консультация врача.
Кстати, использовать мяч для занятий вы сможете и дома, когда узнаете, как выполняются основные упражнения и научитесь избегать ошибок.
|
Приглашаем в наш центр! Тел. (499)132-7717, (499)132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
