Наш уровень гибкости зависит от многих причин. Большое значение имеет возраст и пол - молодые люди более гибки, нежели пожилые, а женщины более гибки, чем мужчины.

К факторам, влияющим на гибкость, следует отнести температуру тела - при более высокой температуре уровень гибкости повышается. Именно этим обоснована необходимость выполнять аэробную разминку перед выполнением упражнений на растягивание.

Также очень важно следить за температурным режимом в спортивном зале, где проводятся занятия. Это сделает Ваши занятия более эффективными и предотвратит травмы.