 |
 Партерная гимнастика сделает здоровым любого
|
01.04.2007 |
Малоподвижный образ жизни и синдром хронической усталости резко снижают защитные силы организма, в частности сопротивляемость инфекциям и неблагоприятным факторам окружающей среды. Для полноценного функционального восстановления поможет комплекс специальных упражнений, так называемая партерная гимнастика. Она направлена на укрепление мышц, суставов и позвоночника, исправление осанки, развитие и повышение общей гибкости, а также снижение веса.
Партерная гимнастика – это, прежде всего, лечебная гимнастика, поэтому перед тем, как начать ее практиковать, желательно проконсультироваться с врачом. Он проведет необходимый осмотр на предмет серьезных патологий сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а с помощью стабилографа выявит нарушения при заболеваниях позвоночника, нервной системы и вестибулярного аппарата.
В зависимости от имеющихся заболеваний и от физической подготовки специалист подбирает каждому пациенту индивидуально определенный комплекс упражнений, а также их режим и интенсивность.
Занятие партерной гимнастикой состоит из двух частей: первые полчаса - разминка и силовая нагрузка на группу мышц, остальное время – растяжка. Все упражнения выполняются в сочетании с правильным дыханием. Для того, чтобы проработанные во время гимнастики мышцы, восстановились в более быстрые сроки, их необходимо растянуть и расслабить. Партерная гимнастика позволяет включить в движение все мышцы, в том числе расслаблять напряженные и наоборот включать в движение те, которые выключены из него по той или иной причине.
Все упражнения выполняются в положении лежа и сидя, без вертикальной нагрузки и прыжков, поэтому партерной гимнастикой могут заниматься и люди пожилого возраста.
Наталья Мушкатёрова
|
Под чутким руководством наших специалистов можно добиться хороших результатов!
Приглашаем в Лабораторию реабилитации! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
