 |
 Партерная гимнастика, для чего она нужна?
|
21.04.2007 |
Рекомендацию «больше двигаться» ни в кое случае нельзя воспринимать буквально. Ведь двигаться надо не только много, но и правильно. А движения, которые мы совершаем в течение дня (ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем и прочее), далеко не всегда приносят пользу нашему здоровью. Они слишком узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их. В то время как глубокие внутренние мышцы бездействуют и атрофируются.
Поэтому человеку необходимы регулярные, грамотные физические нагрузки, укрепляющие организм в целом, поддерживающий работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус. Этой цели служит «партерная гимнастика»: она прорабатывает различные группы мышц, как крупные, так и мелкие, внутренние, улучшает трофику межпозвонковых структур, увеличивает подвижность суставов,
стимулирует нормальную работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Каждый желающий начать занятия сможет подобрать для себя подходящий вид лечебной гимнастики: адаптивную (облегчённый вариант, темп медленный) или
базовую (расширенный комплекс, средний темп). Также существуют специальные тематические программы (с учётом конкретной патологии).
Самым большим ее плюсом является отсутствие ограничений по возрасту, полу и сопутствующим заболеваниям. Это связано с тем, что все упражнения выполняются в положении лёжа и сидя, без вертикальной нагрузки и прыжков.
Надежда Федотенкова
 Читайте также: |
|
|
|
