 |
 Плоским должен быть живот, а не стопы!
|
30.04.2007 |
Плоскостопие стало в последние время одним из самых распространенных заболеваний у детей. А так как его мало кто лечит, то и у взрослых. Это уплощение сводов стопы, которое бывает продольным и поперечным. Также встречает вариант смешанного плоскостопия. Оно бывает врожденным и приобретенным, причем заработать плоскостопие можно в любом возрасте. Существует целый ряд признаков, по которым вы можете определить данное заболевание:
-побаливание стопы после физических нагрузок;
-к вечеру стопы устают и отекают;
- боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия);
- на третьей стадии заболевания начинает болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;
- нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше;
- стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
- на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
К плоскостопию может привести длительное пребывание на ногах, слабость мускулатуры ног, нарушение кровообращения, неудобная обувь.
Для профилактики и лечения плоскостопия (особенно на ранних стадиях) используют специальную гимнастику, массаж подошвенного отдела стопы и мышц голени. Комплекс упражнений и самомассаж выполняют несколько раз в течение дня. Начинают гимнастику с ходьбы босиком, затем переходят к ходьбе на носках и на наружном крае стопы. В положении сидя производят сгибание пальцев стопы, захватывание с пола и перекладывание пальцами стоп легких предметов. Рекомендуются ходьба босиком по земле, песку, прыжки, плавание (кролем), ходьба на лыжах. Гимнастика для детей, страдающих плоскостопием, не должна состоять только из упражнений, укрепляющих мышцы ног. Специальные упражнения для мышц стоп и голеней должны применяться в сочетании с обще развивающими упражнениями в соответствии с возрастом. Рекомендуются также ежедневные теплые ванны (температура воды 35-36 С) до колен, массаж мышц стопы и головы.
Для предотвращения дальнейшего опущения продольного свода стопы в обувь вкладывают специальную стельку - супинатор. Если же плоскостопие уже сильно выражено, то стоит приобрести специальную ортопедическую обувь.
Не стоит забывать, что плоскостопие – это не просто некрасиво, а очень вредно, даже опасно. Ведь увеличивается нагрузка на позвоночник, что в конечном итоге приведет к болям в спине, головным болям, повышенной утомляемости и прочим неприятностям.
Надежда Федотенкова
 Читайте также: |
|
|
|
