 |
 Спокойный путь к красивой фигуре
|
13.05.2007 |
Если вы всегда хотели иметь красивую фигуру, но при этом не являетесь поклонником слишком активных видов спорта, то для вас существует пилатес. Это ныне невероятно модное направление фитнеса поможет оставаться в прекрасной форме людям в любом возрасте и с любым уровнем начальной подготовки. Главное – точно следовать указаниям инструктора и технически правильно выполнять упражнения, которые сами по себе хоть и спокойные, но довольно сложные. Также вам придётся следить за дыханием и научиться следить за своими ощущениями.
Все движения выполняются лёжа на полу, под постоянным контролем инструктора. (Для более «продвинутых» на занятиях используются специальные тренажеры). Упражнения пилатес действуют сразу в нескольких направлениях: укрепляют внешние и глубокие мышцы, повышают эластичность связок, успокаивают и расслабляют. Также вы учитесь концентрировать внимание именно на тех мышцах, которые прорабатываются в данный момент. Кроме того, упражнения не похожи друг на друга и требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. В результате вы ещё развиваете координацию движений, учитесь двигаться более красиво и грациозно.
Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.
Перед тем как начать тренировки, нужно обязательно пройти консультацию врача, чтобы точно подобрать тот уровень сложности, которые подойдёт вам.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
