 |
 Движение против сахарного диабета
|
11.08.2007 |
Сахарный диабет стал одним из самых распространенных заболеваний в последнее время. Большую роль здесь играет наследственная предрасположенность, но существуют и другие причины. Сахарному диабеты подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, машина, лифт не слишком располагают к движению. А ведь всего 30 минут занятий в день могут спасти от диабета. Причем необязательно ставить подвиги в тренажерном зале. Можно просто начать ходить пешком по лестницам или ежедневно отправляться на получасовую вечернюю прогулку. Даже такое незначительное изменение режима жизни снижает риск сахарного диабета на 60%. А если начать следить за своим питанием и сократить количество потребляемого сахара, то защита будет ещё более эффективной.
Качественный, здоровый образ жизни поможет не только избежать сахарного диабета, но и справится с ним. Ведь основными принципами лечения являются правильная диета и умеренная физическая нагрузка. Также большое значение имеет психологический фактор. Человек должен научиться контролировать себя, следить за своим образом жизни. Ведь никто, кроме него самого не сможет заставить человека изменить свои привычки.
Конечно, больным сахарным диабетом ни в коем случае нельзя сразу же отправляться ставить рекорды на беговой дорожке. Двигательная активность должна увеличиваться постепенно, под пристальным наблюдением специалистов: врача и тренера. Только они смогут правильно подобрать оптимальную нагрузку, предварительно проведя целый ряд тестирований.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
