 |
 Баланс-гимнастика
|
13.09.2007 |
Многие слышали о существовании специального фитбола – большого надувного мяча, с помощью которого можно делать огромное количество упражнений. Но еще этот мяч можно использовать для баланс-гимнастики. Главная ее особенность состоит в том, что мяч в некоторой степени заменяет лошадку (то есть гимнастика включает в себя элементы иппотерапии). При выполнении движений от мяча исходят низкочастотные колебания. Точно такие же, как при лечебной верховой езде. Это помогает воздействовать на глубокие мышцы, с помощью которых человек удерживает равновесие. Поэтому баланс-гимнастика великолепно развивает координация движений и чувство баланса.
Баланса-гимнастика может быть назначена врачом в качестве лечебной физкультуры при нарушениях двигательных стереотипов, для ликвидации ригидности приводящих мышц бедра и восстановления объема движений в тазобедренных суставах. Также она показана людям с нарушениями работы вестибюлирного аппарата.
Благодаря баланс-гимнастике человек учится следить за своим телом, контролировать его движения. Это происходит потому, что в основе гимнастики лежит Хатха-йога. Человек выполняет определенные асаны (позы), а также следит за своим дыханием (пранаяма).
Существенным плюсом этих занятий является тот факт, что на них могут приходить и дети, и взрослые. Поэтому они идеально подойдут для семейных подов в спортзал. Кроме того, вы сможете выполнять эти упражнения дома, просто приобретя такой же мяч.
Надежда Федотенкова
|
Приглашаем в наш центр! Тел. 132-7717, 132-5487
|
 Читайте также: |
|
|
|
