 |
 Уход за ступнями
|
11.10.2006 |
Все мы знаем, как тяжело приходится нашим ногам после трудового дня. Мы буквально вваливаемся в квартиру, погружаем свое тело в мягкое кресло и забываем буквально обо всем. Что же нужно сделать, чтобы ноги уставали как можно меньше и были здоровыми?
Красота и здоровье ног очень часто зависит от той обуви, которую вы носите. На стопах ног располагаются высокоактивные точки, соответствующие всем органам и участкам тела. Поэтому очень важно подбирать правильно обувь, чтобы на эти точки не оказывалось негативное воздействие. Покупая в магазине новую обувь, не забывайте, что к вечеру ноги отекают. Поэтому, чтобы обувь не стала тесной и не причиняла Вам неудобства по дороге домой с работы, желательно ее мерить на носок. И выбирайте всегда ту пару обуви, в которой вы чувствуете себя действительно комфортно.
В настоящее время в салонах красоты чрезвычайно популярен точечный массаж стоп, который применялся еще в древней восточной медицине. Это массаж так называемых жизненных точек. Воздействие пальцевым надавливанием на точку стимулирует или успокаивает вегетативную нервную систему, усиливает кровоснабжение, регулирует питание тканей, деятельность желез внутренней секреции, уменьшает боль, снижает нервное и мышечное напряжение, организует энергетический баланс.
Существует несколько простых и эффективных упражнений, чтобы сделать ступни здоровыми. Однако прежде, чем приступать к их выполнению, необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, что какие-то упражнения Вам противопоказаны.
Первое упражнение – это вращение в лодыжке. Сядьте прямо на стул, приподнимите прямую ногу и будто опишите ступней в воздухе окружность. Затем повторите это упражнение в другую сторону. Проделайте то же самое на другой ноге. Второе упражнение можно назвать «Ролики». Положите скалку под свод босой стопы и перекатывайте ее вперед-назад.
Если выполнять эти упражнения регулярно и подобрать правильно ритм и нагрузку, то вскоре можно почувствовать значительное облегчение.
Наталья Мушкатёрова
|
У нас вы можете проконсультироваться со специалистом и разработать индивидуальную программу занятий.
|
 Читайте также: |
|
|
|
